Strona główna - Karol BOSY WIRUS Trojan - Trener naturalnej amortyzacji

strona główna
o mnie
relacje
w Mediach
współpraca
kontakt
trenuj ze mną!
Akademia Bosego Wirusa

Najnowsze wieści…

Wyzwanie #HośPobiegaćMaratonPro ukończone!

2 września 2022 0

Ptaszkowa: rodzinnie, aktywnie oraz z laurem

23 maja 2022 0

„Winter Vertical Wierch nad Kamieniem” z naturalnym prezentem

13 grudnia 2021 0

Szukasz okazji czy wymówek?

21 września 2021 0

I Półmaraton Jaworze. Po drugiej stronie medalu…

24 maja 2021 0

Procent zaawansowania realizowanych projektów:

Szczegóły projektów: "Kadra Polski 2023", "Sto bosych setek"

Partnerzy

Napisz do mnie:

Karol BOSY WIRUS Trojan

tel.: 500 056 798

e-mail: karol.trojan@bosywirus.pl

Wieści z Facebooka…

Karol BOSY WIRUS Trojan

… i z Instagrama

karolbosywirustrojan

Trener naturalnej amortyzacji, Rekordzista Polski

Zgłaszaliście problemy z otwarciem relacj z wyzw

Zgłaszaliście problemy z otwarciem relacj z wyzwania #HośPobiegaćMaratonPro ❎ dziękuję Wam za czujność 👌 trochę pogrzebałem w "internetach" i teraz już wszystko "gra i buczy" ✅ śmiało, więc zasiadajcie do lektury: https://bosywirus.pl/wyzwanie-hospobiegacmaratonpro-ukonczone/ 👀📖

p.s. komentarze mile widziane 😎

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb #asfaltowychłopak #backyardultrapoland #backyardultrapolska #backyard #jablonnapalace #pałacwjabłonnie #hośnarower #hośnarowermaraton #hośpobiegaćmaratonpro

Z kim dzisiaj trenowałeś❓

"Amerykański orzeł", tym razem rozwijał skrzydła szybując na rowerze 💪🔥🚴 a ja zaiwaniałem obok na bosaka 💪🔥🏃👣

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Zapraszam Cię na Festiwal Biegowy (09-11 wrześni

Zapraszam Cię na Festiwal Biegowy (09-11 września br.), czyli w najbliższy weekend 💪🏃🔥 Jeśli jeszcze nie ma Cię na liście startowej, to nic straconego 👌 Napisz do mnie, a zapiszę Cię i zyskasz jeszcze 20% zniżki 🎁

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Cóż słychać u Ciebie po weekendzie❓ U mnie,

Cóż słychać u Ciebie po weekendzie❓

U mnie, najpierw w piątek, wpadł trening biegowy w @akademiabosegowirusa z Grześkiem i Jego Synkiem 💪🏃🔥 cieszę się Grzechu z Twojego biegowego powrotu 👏👏👏 jak również gratuluję Ci zdobycia 2. miejsca w nordic walking, podczas sobotniego Biegu i Marszu NW o Puchar Miejskiej Góry w Starym Sączu 👏👏👏

Natomiast w niedzielę, praktykowałem sędziowanie (po ukończonym kursie dla kandydatów na sędziów lekkiej atletyki Małopolskiego Związku Lekkiej Atletyki), podczas Memoriału dra Aleksandra Moroza, zorganizowanego przez @kscracoviapr, na stadionie @wkswawel w Krakowie.

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Jak kończyć wakacje, to z przytupem 💪🔥🏃

Jak kończyć wakacje, to z przytupem 💪🔥🏃‍♂️

5 dni po "I Mistrzostwach Polski Backyard Ultra Polska", ukończyłem wyzwanie #HośPobiegaćMaratonPro 🙃😎

Na czym polegało?

Odpowiedź i krótką opowieść o nim, znajdziesz w relacji: https://bosywirus.pl/wyzwanie-hospobiegacmaratonpro-ukonczone/, do lektury której Cię zapraszam 👀

Oczywiście miło mi będzie, gdy po jej przeczytaniu, zostawisz komentarz ✍️

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb #asfaltowychłopak #backyardultrapoland #backyardultrapolska #backyard #jablonnapalace #pałacwjabłonnie #hośnarower #hośnarowermaraton #hośpobiegaćmaratonpro

Czołem Kochani 😎 O 8:00 zaczynam zabawę 🙃

Czołem Kochani 😎

O 8:00 zaczynam zabawę 🙃 ile potrwa❓ kto to wie 🤔 na bieżąco wyniki mają być podawane na profilu Backyard Ultra Polska. Trzymajcie kciuki ✊ Do zobaczenia "po" 👋

Udanego dnia 🌞

📷 Robert Niko

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb #asfaltowychłopak #backyardultrapoland #backyardultrapolska #backyard #jablonnapalace #pałacwjabłonnie

Yuuuupiiii 😎🙃 po "małych" perturbacjach, w

Yuuuupiiii 😎🙃 po "małych" perturbacjach, w końcu dotarłem na arenę zmagań "I Mistrzostw Polski @backyard_ultra".

Pomimo późnej pory, krótka wizyta, aby przywitać się z Kierownikiem "tego zamieszania" - @pawelzuk_asfaltowychlopak oraz rozłożyć namiot, który od jutra rana od godz. 8:00, będzie moją bazą.

Jako, iż dzisiaj śpię "pod dachem", w tym miejscu, chciałbym serdecznie podziękować Księdzu Jerzemu Sieńkowskiemu - Proboszczowi Parafii w Jabłonnie, za możliwość noclegu. Bóg zapłać❗

Dobrej nocy dla Was Kochani 🛌 Do miłego zobaczenia rankiem 👋

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb #asfaltowychłopak #backyardultrapoland #backyardultrapolska #backyard #jablonnapalace #pałacwjabłonnie #palacwjablonnie

Cześć Biegaczko, Biegaczu z Warszawy i jej okoli

Cześć Biegaczko, Biegaczu z Warszawy i jej okolic 🙂

nie ukrywam, że piszę do Ciebie z propozycją, a zarazem pytaniem i prośbą. Zważywszy na ewentualną naszą nikłą znajomość, mam nadzieję, że Cię nimi nie urażę.

Mianowicie, w najbliższy piątek (26 sierpnia br.) startuję w I Mistrzostwach Polski Backyard Ultra Polska, które odbywają się niedaleko Ciebie, czyli w parku Pałacu w Jabłonnie.

Startujemy o godzinie 8:00. Czas na przebiegnięcie jednej pętli to 1 godzina, czyli 15 pętli daje 15 godzin (od godziny 8:00 - 23:00). Na każdą nową pętlę, startuje się o kolejnej równej godzinie (8:00, 9:00, 10:00, itd.)

Nie wiem ile wytrwam na trasie, lecz myślę, że swój bieg (po pętlach) mogę zakończyć po kilku, góra kilkunastu godzinach (chciałbym zrobić 15 pętli, gdzie każda ma 6,706 km). Jednakże moja przygoda może się równie dobrze skończyć dużo, dużo wcześniej.

W związku z tym, serdecznie Cię pytam:

- czy mógłbyś i chciałbyś na ten czas zostać moim Supportem?

- czy mógłbym z czwartku na piątek przenocować u Ciebie w domu? (ewentualnie, dodatkowo z piątku na sobotę, gdybym długo biegał i skończył bieg w nocy z piątku na sobotę)?

- czy mógłbym liczyć na transport z Twojej strony na zawody (z Twojego domu do biura zawodów i z powrotem)?

- czy miałbyś na ten czas pożyczyć namiot (taki turystyczny), abyśmy mogli (jeśli odpowiesz twierdząco na pierwsze pytanie), mieć w bazie zawodów schronienie, na wypadek złej pogody?

Oczekując na wieści od Ciebie, serdecznie Cię pozdrawiam 😉

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb #warszawa #biegamwwarszawie #parkrun #parkrunwarszawa #jablonnapalace #pałacwjabłonnie #palacwjablonnie #parkrunjabłonna #parkrunjablonna #backyardultrapolska #backyardultrapoland

Przyznaj się Czytelniku Gagatku 😈 o czym najpi

Przyznaj się Czytelniku Gagatku 😈 o czym najpierw pomyślałeś❓

Nie ma jak to w sobotni wieczór, strzelić sobie z Kumplem "połowkę" w plenerze 😎🙃 Dziękuję Grzechu za wspólnie spędzony czas 👌

p.s. półmaraton (21,0975 km), toć to nasza "połówka" 💪🔥🚴🏃👣

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Z czym łączysz swój trening❓ Bieganie + po n

Z czym łączysz swój trening❓

Bieganie + po nim, choć ciut, chłodna woda = zgrana załoga 👌

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Czy również i Ty go czujesz❓ Duch "Włóczyki

Czy również i Ty go czujesz❓

Duch "Włóczykija" wciąż żywy 😎 Bieganie wraz z odkrywaniem nowych ścieżek po Pieninach Gorlickich i okolicy @zalewklimkowka.pl, "a góry nade mną jak niebo, a niebo nade mną jak góry" (Wolna Grupa Bukowina)

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb #wolnagrupabukowina

Czy podczas różnych aktywności, korzystasz ze ścieżek przyrodniczych❓Jeśli tak, to z których❓

Nasze nogi (gdyż wędrowaliśmy Całą Rodzinką), dreptały dzisiaj po dwóch z nich:

✔ ścieżce przyrodniczo-widokowej "Gorlickie Pieniny" 🏞

✔ przyrodniczej ścieżce edukacyjnej w Klimkówce (ptasie klimaty) 🐦

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

A jaki widok, towarzyszył dzisiaj Tobie❓ Ja mo

A jaki widok, towarzyszył dzisiaj Tobie❓

Ja mogłem podziwiać @zalewklimkowka.pl w blasku zachodzącego słońca 🌅 w takich okolicznościach przyrody, oddawanie się naszej biegowej pasji, staje się jeszcze przyjemniejsze 😇🏃

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

A Ty, jakie ścieżki dzisiaj "lustrowałeś"❓🔎

Mały rekonesans dłuższej części "wielofunkcyjnej ścieżki rekreacyjnej" nad @zalewklimkowka.pl 🏃🌊

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Za co dzisiaj "poklepiesz się po plecach" i powie

Za co dzisiaj "poklepiesz się po plecach" i powiesz: "dobra robota >>> tu dodaj swoje imię <<<" ❓💪🔥

Ucz się być zadowolonym z tego co osiagnąłeś 🤔 Czasami pochwal samego siebie 👌😁

Ja cieszę się ze zrobienia kilku pobudzających przebieżek 🤗 Karol dałeś radę❗ 🎉

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Wyjdź z mroku i nigdy nie trać swojego celu z oc

Wyjdź z mroku i nigdy nie trać swojego celu z oczu, choćby zdawał się być daleko od Ciebie (jak ten biały punkt na zdjęciu) 💪🔥

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

"Ciągnie wilka do lasu" do takiej aktywności 💪🔥🎶

Mając chwilę przerwy w Żywcu, wyskoczyłem podziwiać popisy Zespołów Regionalnych na @tydzien_kultury_beskidzkiej 🎉 gdzie w poniedziałek, o Złote Żywieckie Serce, powalczy Zespół Regionalny "SKALNIK", w którym spędziłem wiele radosnych lat 😎🙃

Kochani, hulojcie i ma być uooooogieeeeeeń 🔥🔥🔥

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb #zespółregionalny #zespolregionalny #zespolregionalnyskalnik #zespółregionalnyskalnik #skalnik #kamionkawielka #folklor #taniecludowy #muzykaludowa

Lubisz biegać w zawodach, w których trzeba pokon

Lubisz biegać w zawodach, w których trzeba pokonać kilka pętli❓Czy może wolisz, gdy trasa ogranicza się do tylko jednego okrążenia❓

Dzisiaj zdjęcie zrobiłem w miejscu, gdzie wypadł mi dystans równy jednej pętli Backyard Ultra Polska, w którym będę startował na zakończenie wakacji 💪🔥🔄🏃👣

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #biegajnaturalnie #biegamboso #boso #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Myślisz, że to puste słowa❓ Spróbuj❗ Czy

Myślisz, że to puste słowa❓ Spróbuj❗

Czy jesteś wierzący czy też nie, jeśli wybiegniesz pod XII stację Drogi Krzyżowej na Górach Jamnickich, będziesz "umierał" i Ty 💪🔥 Kto tu dotarł, wie co mam na myśli 🙃

Trasa: Nowy Sącz ➡ Szkoła Podstawowa im. Marii Skłodowskiej-Curie w Jamnicy ➡ Mystków ➡ Mszalnica ➡ Mystków ➡ Kunów ➡ Nowy Sącz 🏃👣

p.s. nieprzypadkowo stacja stoi tam, gdzie stoi 👌

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #róbswoje #robswoje #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Zrobisz to samo❓ Skoro nawet mijane na treningu

Zrobisz to samo❓

Skoro nawet mijane na treningu znaki drogowe "mówią", że nie wolno zatrzymywać się z żadnej ze stron obranej drogi, to nie pozostaje nic innego jak nią podążać oraz dalej "zarażać" innych życiem pasją i pasją życia 😎💪🔥🏃👣

#bosywirus #akademiabosegowirusa #karolbosywirustrojan #maratonroznowski #maratonwokoljezioraroznowskiego #trening #treningi #bieg #bieganie #bieganienaturalne #róbswoje #robswoje #ambasador #nowysacz #nowysącz #ambasadorzyfb

Zobacz więcej zdjęć... Odwiedź mnie na Instagramie

Copyright © 2022 | WordPress Theme by MH Themes